L-Glutamin unterstützt den Transport von Stickstoff, der im Training als kraftvoller Muskelpump verspürt wird und dämpft die Übersäuerung im Körper und in den Muskeln, die während einer Diät oder im Training anfällt. Glutamin ist aber auch Hauptenergie für das Immunsystem, welches eine wichtige Funktion bei den Reparatur- und Heilungsprozessen an den beschädigten Muskelfasern übernimmt. Das stärkt die Immunabwehr und die Muskelfunktion, womit sich das Verletzungs- und Krankheitsrisiko vermindert. Zudem kann Glutamin den BCAA-Gehalt in den Muskelzellen steigern, indem Glutamin die Freisetzung von Stresshormonen mindert.